 ПЕРВАЯ
ПОМОЩЬ
В психологической практике при работе с пациентами, для того,
чтобы изменить представление человека о себе и помочь ему стать
более уверенным в своих действиях, повысить самооценку и достичь
поставленной цели применяются так называемые установки или аффирмации.
Сам термин "аффирмация" широко используется в книгах Луизы
Хей и очень распространён в Америке. Я использую в своей практике
термин "духовный настрой", который более близок к смыслу
проводимой мною работы, т.к. вся работа по изменению мыслей, образа
действия, манеры поведения человека осуществляется на уровне души,
которая, в свою очередь, является предметом исследования психологии.
Духовные настрои прекрасно работают по определённой схеме, если
в этой схеме исчезает какой-либо элемент, то настрой не будет иметь
той эффективности, которая предполагается. Эта схема очень проста,
но согласно ей происходят все жизненно важные процессы и всё, что
мы имеем в действительности, всё то, что мы создаём сами.
Схема выглядит следующим образом:
Мысль ? Слово + Образ = Действие (Результат)
Применимо к любому духовному настрою, необходимо сосредоточиться
на самой мысли, которая будет доведена до нужного результата. Далее
эту мысль необходимо проговорить. Правила морали и поведения, установленными
в нашем обществе, не предполагают активного разговора самим с собой
в полный голос. Но, оставаясь наедине с собой это необходимо сделать
и проговорить свою мысль вслух, можно в полголоса, а внутренняя
речь должна присутствовать всегда. Никто не мешает проговаривать
духовные настрои про себя, мысленно и подкреплять их чтением, а
также слушая в этот момент соответствующую релаксирующую музыку.
Но самым важным моментом является подкрепление сформулированного
и проговариваемого образом. Перед внутренним взором должна появиться
картинка. Эта картинка не из прошлой жизни, а из того светлого будущего,
которого планируется достичь. Только тогда можно смело сказать,
что результат не за горами и цель обязательно будет достигнута.
Духовный настрой может состоять примерно из 1-10 предложений или
более. Это может быть набор соответствующих фраз, касающихся здоровья,
бизнеса, семейных отношений, отношений с детьми и коллегами, повышения
самооценки и выхода из тупиковой ситуации, смены деятельности и
обретения душевного покоя. Духовные настрой работают одинаково эффективно
во всех областях жизнедеятельности человека.
Духовным настроем легко обеспечить себе прекрасный день и вечер,
избавиться от негатива и пополнить себя положительными эмоциями.
От интенсивности повторения настроев зависит достижение нужного
результата. Но, даже если каждое утро, просыпаясь и засыпая проговорить
по вышеупомянутой схеме хотя бы один раз необходимый настрой, то
через некоторое время можно будет уже заметить результаты своего
труда. Повторять можно столько раз, сколько хватает времени и сил,
а если проблема серьёзная то посвятить этому максимум времени, не
взирая на настроение, примерно 20-50 и более раз в день. В этом
случае будет действовать правило "концентрация на чём-то одном,
вытесняет всё остальное". Ниже приведены образцы духовных настроев,
объединённых в упражнения, касающиеся разных сфер жизни, целей и
запросов.
- Я открыта для безусловной любви.
- Я принимаю себя такой, какая я есть, и меня принимают такой
какая я есть, всецело и безусловно.
- С каждым днём моя жизнь заполняется позитивом всё больше и
больше.
- Я открыта для безусловного прощения.
- Я с лёгкостью отпускаю все свои прошлые обиды.
- Я открыта для всего нового, радостного и счастливого!
- Всё, что составляет мой мир, меняется самым наилучшим образом
и несёт мне счастье, любовь и финансовое благополучие.
|
