 Нервное истощение
Нервное истощение возникает от повышенной психоэмоциональной нагрузки
на работе, во время подготовки к экзаменам, а также является сопутствующим
депрессии заболеванием.
Возможно 2 состояния: нервное утомление и нервное истощение.
Если человек в течение длительного периода времени испытывает психоэмоциональную
нагрузку, чередуя её с отдыхом и сном, то он может испытывать нервное
утомление, если же он устаёт от такой чрезмерной нагрузки и ему
не спится - это уже нервное истощение.
Нервное истощение опасно тем, что возникают вторичные процессы
перевозбуждения нервной системы вообще и оболочек мозга в частности.
При наличии истощения психической энергии (жизненных сил) организм
просто пытается тянуть на последнем издыхании, отсюда и нервное
истощение.
Основные симптомы:
остоянная усталость рассеянность чувство апатии потеря чувства юмора эмоциональный дисбаланс депрессия, дистимия
отсутствие радости жизни
Рецепты для поднятия жизненного тонуса:
медитация или аутотренинг
чередование времени на работу и отдыхfr
положительные эмоции ( комедийный фильм, книга, творческая
деятельность) сон отпуск, смена обстановки проведение досуга с друзьями и детьми спорт, баня общение с природой ( лес, горы, животные) общение со своим внутренним "Я", духовное самосовершенствование
|
